ダイエットのリバウンドを防ぐには
ダイエットのリバウンドを防ぐにはどのようにすればよいのでしょうか。ダイエット方法は食事制限によるものに限らず、運動をしっかりとするダイエット方法でも、リバウンドが避けられないことがあります。この場合、目標体重に達成しダイエットに成功していたように見えて、また停滞期に突入して思うように体重が減らず挫折してダイエットを止めてしまうというパターンです。
これは食事制限によるダイエット方法と同じなのです。つまりリバウンドを、ダイエットとして取り入れていた運動を止めた途端に体重が増えてしまい起こしてしまうという場合があるということです。ダイエット中に」無理をしないということが、食事制限のダイエット方法でも、運動によるダイエット方法にしても、バウンドを防ぐために一番重要ことだといえるでしょう。
ダイエットにより体重が急激に減らしてしまうと、体が生命の危機を感じ、体重が落ちないようにする働きが起こるのは自然な働きなのです。この原理によって、思うように体重が減らない停滞期というものがあるのです。この停滞期が引き起こされるような急激なダイエットをしないことが、リバウンドを起こさないようにするコツです。
必要なのは、体に負担のかからない、スローペースのダイエットをすることを心がけることではないでしょうか。リバウンドを防止するには、無理なく長期に渡り続けられるようなダイエット方法を、運動をするダイエット方法でも、食事制限によるダイエット方法でも心がけることではないでしょうか。ダイエットは、精神的にも体力的にも負担の少ない方法で行いましょう。このダイエット方法が、途中で挫折することもなく、リバウンドを防ぐことができるものなのです。
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